Coaching sportif à domicile pour les seniors à Rennes : garder la forme après 60 ans

Retrouver énergie et vitalité après 60 ans grâce au sport à domicile

Passé 60 ans, bouger régulièrement devient essentiel pour conserver sa mobilité, sa force et son bien-être au quotidien. Pourtant, se rendre en salle de sport peut parfois être décourageant : déplacements, rythme des cours, ambiance… C’est là qu’intervient le coaching sportif à domicile pour les seniors à Rennes.

En tant que coach sportif à domicile, j’accompagne les personnes de plus de 60 ans à retrouver ou maintenir une bonne condition physique, directement chez elles, dans un cadre sécurisant et adapté à leurs besoins.

Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile à Rennes quand on est senior ?

Avec l’âge, la motivation ou la confiance en soi peuvent diminuer. Le coaching individuel permet de lever ces freins grâce à :

• Un suivi personnalisé : chaque séance est adaptée à votre condition, vos antécédents et vos objectifs (mobilité, équilibre, tonus musculaire, perte de poids…).

• Un accompagnement sécurisant : les mouvements sont encadrés, progressifs et respectueux du corps.

• Un gain de temps et de confort : pas besoin de se déplacer, j’interviens directement à votre domicile à Rennes, Saint-Grégoire, Cesson-Sévigné, Chantepie ou les alentours.

• Une motivation constante : le coach est là pour vous encourager, valoriser vos progrès et rendre chaque séance agréable.

Les bienfaits du sport après 60 ans

Faire du sport à tout âge, oui — mais après 60 ans, c’est une véritable source de jeunesse !Voici quelques bénéfices observés chez mes clients seniors à Rennes :

• amélioration de l’équilibre et réduction du risque de chute,

• maintien de la masse musculaire,

• meilleure posture et souplesse,

• sommeil de meilleure qualité,

• regain d’énergie et d’entrain,

• sentiment de bien-être physique et mental.

L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de bouger et de rester autonome le plus longtemps possible.

Un programme 100 % adapté à domicile

Chaque accompagnement débute par un bilan personnalisé pour définir votre niveau et vos envies.

En fonction de cela, je construis des séances sur mesure, pouvant inclure :

• des exercices de renforcement doux,

• du travail d’équilibre,

• de la mobilité articulaire,

• des circuits légers de cardio,

• et des étirements pour favoriser la récupération.

Tout le matériel nécessaire est fourni par mes soins : tapis, élastiques, haltères légers…Vous n’avez qu’à enfiler une tenue confortable et à me laisser vous guider !

À quel rythme pratiquer ?

Pour de vrais résultats, il est conseillé de pratiquer 2 à 3 séances par semaine.

En fonction de votre rythme de vie, nous définissons ensemble la fréquence idéale, en tenant compte de vos disponibilités et de vos besoins.

Certaines personnes préfèrent une séance douce par semaine pour entretenir leur forme, d’autres choisissent un accompagnement plus régulier pour retrouver tonus et confiance rapidement.

Témoignages de mes clients seniors à Rennes

“Depuis que je fais mes séances à domicile avec Marc, je me sens plus légère et plus mobile. Je monte les escaliers sans douleur et je dors mieux !”— Marie, 68 ans, Rennes

“Je redoutais de me remettre au sport après ma retraite. Grâce à Marc, j’ai retrouvé le goût de bouger, sans jamais me sentir forcé.”— Jean, 72 ans, Cesson-Sévigné

Prêt(e) à garder la forme après 60 ans ?

Vous habitez Rennes ou ses alentours et souhaitez reprendre une activité physique en toute sécurité ?Je me déplace chez vous pour des séances de coaching adaptées aux seniors, dans la bonne humeur et à votre rythme.

Contactez-moi dès aujourd’hui pour un bilan gratuit et découvrez comment retrouver énergie et confiance grâce au sport à domicile.

Tél : 0761916458

M.LETELLIER ; Coach Sportif Rennes